सुबह टहलने से क्या लाभ होता है?

हर सप्ताह 6 से 9 मील चलने से बढ़ती उम्र के साथ याददाश्त कम होने की समस्या कम हो सकती है। सुबह अगर आप रोजाना टहलते हैं तो मन शांत होता है और डिप्रेशन की समस्या से निजात मिलता है। जो लोग मधुमेह के शिकार होते हैं उनके लिए आहार पर नियंत्रण रखना जितना जरूरी होता है उतनी ही पैदल चलना भी फायदेमंद होता है।